我们都知道，一只强健的握力，那绝 对是个实实在在的利器。在这个看似不起眼的小动作背后，隐藏着的是一份健康，甚至生存的关键。握力不只是在搬运工、健身达人或者摔跤手中有用，对所有人来说…
运动确实能释放荷尔蒙。简单地说，当你挥洒汗水时，你的身体不只是在消耗能量，还在产生并释放各种荷尔蒙，包括肾上腺素、内啡肽、生长激素等。简而言之，你的身体就像一个迷你的化学工厂，你运…
运动后快乐激素让人心情愉快的"快乐激素"就是我们的老朋友——内啡肽。这个神秘的小家伙就在你运动的时候默默地在你的大脑里释放，然后它就让你感觉好像跑了一场没有压力的马拉松一样。 内啡…
体脂率和BMI不是一回事，小伙伴们别搞混了哦。简单来说，BMI反映的是你的体重是否适中，而体脂率则更深入，是刻画你体重中有多少是脂肪的一个指标。 BMI，也就是身体质量指数，是用体…
肯定有用！凯格尔锻炼，对男性来说是一个很有效的方法来增强盆腔底肌肉，从而改善性能力，甚至可以帮助治疗一些问题，如早泄和尿失禁。 凯格尔锻炼是由美国医生阿诺德·凯格尔在20世纪40年…
提肛运动可能会引发一些性反应，但这并不是其主要目的，提肛运动主要是为了锻炼和强化盆底肌肉，而这些肌肉和性功能有一定关联。 1、我们需要明白提肛运动的主要目标是强化盆底肌肉。这些肌肉…
这个说的貌似很有道理，以前总说年轻人不努力，但是努力起来的年轻人连狗都不放过。 不信？看看这些小伙子，都开始像泰迪学习了，以天为被以地为床，对着空气就是一顿运动，他们在练的就是硬汉…
男性性能力的改善可以通过多种方法实现，不论是正常状态还是性功能受挫，我们都可以进行一些简单而有效的锻炼以促进恢复和提升。 锻炼男性功能的10个动作 坐浴法是一种热疗法，可促使局部血…
其实对于很多人来说，脸上不时冒出的小痘痘、出现的黄褐斑，以及脱发、身材变胖，或者女性出现的月经不调等等生理现象，大多是由内分泌失调所引起的，随着人类生活方式的日益多元化，内分泌失调…
提肛运动，更具体地说是盆腔底肌肉训练，可以帮助提高女性阴道肌肉的紧实度，至于可以变多紧，反正在房事种基本完成夹吸动作没问题。 盆腔底肌肉是支撑着膀胱、子宫和直肠的重要肌肉群。这些肌…