凯格尔运动的主要目的是强化骨盆底肌肉，以改善或预防尿失禁、提高性生活质量，并对怀孕及分娩过程产生积极影响。这种由美国医师阿诺·凯格尔在1948年提出的锻炼方法，通过重复收缩和放松骨盆底肌肉来增强其力量和功能。 凯格尔运动对改善尿失禁尤其有效。尿失禁是由于骨盆底肌肉松弛或损伤导致的，凯格尔运动通过增强这些肌肉来提供更好的支撑和控制。对于怀孕妇女来说，这种锻炼可以减轻分娩压力，缩短产后恢复时间。此外，