最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。 强化Yīn茎反应，训练Yīn茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离Yīn茎前端的三分之一处，把Yīn茎往下压，如此Yīn茎会接jìn挺立状态，然後用指尖贴在Yīn茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛...